Músculos são glândulas?

Aposto que isso você não sabia!

Os músculos podem ser considerados órgãos endócrinos e são a maior glândula do nosso corpo!!

As células musculares (miócitos) estão presentes no nosso corpo todo, desde bíceps, tríceps, até músculo do coração, esfíncter do estômago, camadas musculares nas artérias.

Os miócitos têm um metabolismo super ativo e se comunicam com todos os outros órgãos do corpo através das miocinas. “Conversam” com o tecido adiposo, fígado, pâncreas, cérebro, ossos, pele, coração.

A contração muscular durante um exercício, por exemplo, libera miocinas que regulam o gasto de energia e agem sobre o sistema cardiovascular, metabólico e sobre a saúde mental.

Se você não faz nenhuma atividade física, você deixa a maior glândula do seu corpo hipofuncionante!!!

Na Endocrinologia, precisamos tratar todas as glândulas que estão funcionando mal, já que isso pode trazer muitos outros problemas.

E adivinhe qual o tratamento para um tecido muscular hipofuncionante?

Atividade física!!!!!!

Ser ativo pode te garantir muito mais anos de vida e te deixar livre de várias doenças.

A culpa é toda do cortisol?

Muita gente vem falando do cortisol como culpado do estresse e ganho de peso. 

O cortisol é um dos hormônios que aumenta a glicose no nosso sangue, importante quando estamos em jejum. Ele aumenta a quebra de gordura do tecido adiposo e do tecido muscular, para que a gordura e as proteínas sejam convertidas em glicose. E aumenta também a fome.

Regula a imunidade, aumenta a saída de sangue do coração,  mantém o equilíbrio emocional, 

A produção de cortisol depende do nosso ciclo circadiano (relógio biológico). Começa a cair no final da tarde, é quase nula nas primeiras horas de sono; começa a aumentar entre a 3a e 5a hora de sono, com pico de entre 6 e 8h de sono, quando começa a cair. 

Comer e fazer exercício também aumentam a produção.

Picos de estresse físico (doenças, cirurgias, ansiedade, alcoolismo, etc) também fazem com que o cortisol aumente. 

Quando o estresse é prolongado, o cortisol não responde bem ao nosso ciclo circadiano e se mantém elevado.

Portanto, não é a elevação do cortisol que provoca o estresse que vivemos hoje. O estresse é que mantém nosso cortisol elevado.

O cortisol sempre elevado pode aumentar a pressão, a glicemia, alterar o sono, a imunidade e piorar ainda mais o estresse.

O tratamento para essa elevação do cortisol não é medicamento. A solução é aprender a manejar o estresse e descobrir maneiras de diminuir o ritmo todos os dias.

Comer bem, fazer um exercício, dormir bem, meditar (ou outras maneiras de relaxar), ter bons relacionamentos são a resposta para abaixar o cortisol.