Muito se fala sobre a necessidade de fazer um exercício, mas quais são os reais benefícios? Para quem é indicado?

Fazer uma atividade física é indicado para TODAS AS PESSOAS! Crianças, adultos, idosos, pessoas saudáveis ou com doenças crônicas, todos se beneficiam da atividade física.

Não fazer atividade física é um fator de risco para a saúde tão grave quanto ter diabetes, quase tão grave quanto ter pressão alta ou fumar. É um fator de risco mais grave do que a obesidade e o colesterol alto.

Muitos estudos feitos com pacientes com insuficiência cardíaca, em que o coração não funciona como deveria, mostraram que aqueles que faziam atividade física, por menor que fosse, tinham 35% menos chance de morte do que aqueles que não faziam exercício algum.

Em uma comparação entre pessoas saudáveis, mas sedentárias, e pessoas com doenças do coração, mas que faziam atividade física, a mortalidade foi a mesma. Ou seja, quem não faz atividade física tem o mesmo risco de morrer do que se tivesse uma doença do coração.

O exercício diminui o tamanho das placas de colesterol das artérias, melhora o colesterol bom e diminui o colesterol ruim.

Em relação à saúde do coração, são infinitas evidências dos benefícios da atividade física. Mas todos os órgãos e sistemas do nosso corpo são beneficiados.

Exercício fisico é para todo mundo! Se você ainda não faz, comece agora!!!