Dia Mundial da Osteoporose

20 de outubro, dia mundial da Osteoporose.

Quanto mais aumenta a expectativa de vida, maior o risco de desenvolver osteoporose.

Assim como muitas doenças comuns em adultos e idosos, a prevenção da osteoporose depende de hábitos saudáveis durante toda a vida.

Atividade física regular, alimentação rica em cálcio e exposição solar (ou reposição de vitamina D, se necessário) desde a infância ajudam a formar uma massa óssea melhor.
Cigarro e refrigerantes são grandes vilões para os ossos!

A osteoporose é mais comum em mulheres, mas pode acometer homens também, principalmente os tabagistas e os que bebem em excesso.

O problema da osteoporose é aumentar o risco de fraturas e isso trazer consequências como imobilidade, perdas funcionais e os riscos que vêm com fratura em idosos.

Como sempre, os cuidados necessários para ter saúde em um determinado aspecto são os mesmos para a saúde em geral! Cuidar da alimentação, fazer atividade física, não fumar e não beber em excesso podem te proteger da osteoporose, mas também de doenças do coração, do intestino, do diabetes, etc.