20 de Julho - Dia do Amigo

Ter amigos e pessoas com quem contar é tão importante para a saúde quanto não fumar e manter seu peso saudável. Na verdade, um grande estudo mostrou que o melhor fator preditor para uma vida longa e saudável é fazer parte de um grupo em que você tenha pessoas com quem contar nos momentos bons e ruins. 

O isolamento pode levar a depressão, que é um fator de risco isolado para doenças crônicas como obesidade, diabetes, o que aumenta o risco de doenças do coração. Ou seja, só o fato de ter depressão já aumenta o risco dessas doenças, mesmo em pessoas que mantenham uma alimentação saudável e atividade física regular. 

Estar com as pessoas queridas é muito bom, mas, nesse momento de isolamento, tente manter pelo menos contato virtual com quem você ama. Cultive as amizades e esteja sempre perto das pessoas que te fazem bem!!!